Jak wzmocnić plecy, dzięki właściwej maszynie do wiosłowania.
W związku z przełomem roku i związanymi z nim dobrymi postanowieniami na kolejny rok, przedstawiamy nasz poradnik dotyczący wioślarza. Praktycznie są już dostępne do użytku domowego w umiarkowanych cenach. Wioślarz znajduje się również na wyposażeniu większości studiów sportowych, ponieważ idealnie nadaje się do ćwiczenia całego ciała. Każdy, kto uznał wioślarstwo za swoje hobby, odnosi korzyści również w porach roku lub czasach, kiedy nie może wyjść na łono natury. Zapewnia to konsekwentny trening. Co robi maszyna? Gdzie najlepiej je kupić? Na co trzeba zwrócić uwagę przy zakupie? Dla kogo jest odpowiedni sprzęt do wiosłowania i jakie grupy mięśni są przeznaczone? Jakie są zalety i wady takiego urządzenia? Zobaczmy, czy urządzenie nadaje się do tych dobrych rozdzielczości, którymi można cieszyć się przez cały rok. – Wioślarz – Bestseller maszyn do wiosłowania 2024: Najlepszy i najpopularniejszy w 10 najlepszych porównaniach | Uczciwe testy
Zalecana literatura: Znajdziesz wiele poradników na różne tematy w dziale porad !
Wioślarz - bestseller wioślarzy 2024: najlepszy i najpopularniejszy w 10 najlepszych porównaniach | Uczciwe testy – porównanie
Czym jest maszyna do wiosłowania?
Wszyscy znają łódź wiosłową. Zasadniczo maszyna wioślarska naśladuje ruchy łodzi wiosłowej. Mięśnie są trenowane, a także siedzą w łodzi wiosłowej. Różne opory można regulować za pomocą mechanizmów. Przez kabel personifikowanego wioślarstwo uwagę teraz, slajdy bezpieczeństwa na kolei - co odpowiada ruchu. Wioślarz jest również zwykle wyposażony w mały komputer, w którym można sprawdzić, ile kalorii zużyto, jak tętno i częstość tętna, ile siły trzeba wydać i jak długo lub jak daleko jest. Waga urządzenia różni się w zależności od producenta. w przybliżeniu 30 - kilogramy 70 mają zostać zaplanowane. Ponieważ urządzenia są przeznaczone do użytku w pomieszczeniach, należy podnieść wystarczająco dużo miejsca. Około dwóch metrów znalazło dla siebie maszynę do wiosłowania.
Jakie mięśnie są twierdzone?
Takie urządzenie idealnie nadaje się do treningu wszystkich głównych grup mięśniowych. Wpływa także na cały układ sercowo-naczyniowy. W ten sposób ćwiczone są nie tylko nogi, ramiona, plecy, ramiona i brzuch, ale również pośladki, a jednocześnie serce. Mięsień jest również możliwy w zależności od stopnia oporu i odpowiedniej sprawności. Wytrzymałość i wytrzymałość - oba w jednym urządzeniu. Oznacza to nie tylko doskonały trening łagodny dla stawów przez cały rok, ale także zapewnia dobre spalanie tłuszczu. Do 500 - 600 kcal / godzina są w nim. Im więcej mięśni budujesz, tym więcej kcal będziesz potrzebować, aby utrzymać go przy życiu. Każdy, kto wybierze urządzenie z ramionami bocznymi do broni, nawet ćwiczy swoje umiejętności motoryczne, ponieważ ty, tak jak w prawdziwej łodzi wiosłowej, oba wiosła, a więc bum, jednocześnie niezależnie muszą kontrolować.
Akcesoria do maszyn do wiosłowania
Jasne, że masz także inne opcje do wyboru. Wymieniliśmy najpopularniejsze akcesoria:
podkład
Ktoś mieszkający z osobą może czasami doświadczać trudności podczas treningu. Zbrojenia często są odbierane głośno w jasnych mieszkaniach. Podkładka może pomóc w tłumieniu wstrząsów, a tym samym w objętości. Mata jest również odpowiednia, jeśli urządzenie nie jest sto na bezpieczne lub antypoślizgowe stojaki. Maty te są dostępne w jednym kawałku lub jako rodzaj puzzli. Są miękkie, ale wciąż stabilne i dają urządzenie i samoprzylepny uchwyt.
komputer treningowy
Właściwie wszystkie urządzenia mają na pokładzie standardowe komputery treningowe. Liczą one przynajmniej odległość wiosłowa, ilość użytego Kcal i czas trwania treningu. Dodatkowo można zainstalować pasek na klatkę piersiową w celu monitorowania układu sercowo-naczyniowego.
Coś wyjątkowego wymyśliło Apple. Apple Watch firmy można podłączyć do różnych maszyn do wiosłowania. Umożliwia to zapisanie danych i przeglądanie historii szkoleń, bez książki o tym.
Kto nie ma iPhone'a, są maszyny do wiosłowania, które są kompatybilne z systemem Android. Tutaj sesje treningowe mogą być przechowywane, odczytywane, a także oceniane.
Odporność
Hamulec magnetyczny, prąd wirowy - hamulec, hydraulika? W większości przypadków instalowane są rezystory hydrauliczne. Wiele osób uważa, że nie są one szczególnie trwałe. Inną opcją jest kontrola oporu powietrza, tutaj następuje opór powietrza. I odwrotnie, opór generowany jest przez samo wiosłowanie. W maszynach wiosłowych hamowanych przez wodoodporność pedałowanie jest hamowane przez wodę. Również tutaj sportowiec ma swój własny opór pod kontrolą. Ta opcja działa dobrze dla osób, które mogą mieć problemy z kolanami i które są wdzięczne za nie szarpanie. Bardzo łatwe w stawach! Prostsze modele pracują z oporem, którego sportowiec chce, a nawet ma, inne, droższe modele mogą nie tylko określać poszczególne poziomy treningu, niektóre mają nawet własne programy, które pozwalają wiosłować po programie treningowym. Domyślnie monitorują wszystkie częstotliwości ciała. - Im więcej danych, tym lepiej nie tylko można przeprowadzić ocenę, tym dokładniej można również utworzyć histogram.
Zalecana literatura: Znajdziesz wiele poradników na różne tematy w dziale porad !
Czego można się spodziewać po bestsellerze 2024 r.: Najlepszy i najpopularniejszy w 10 najlepszych porównaniach | Należy wziąć pod uwagę uczciwe testy
Wybór jest duży, zakresy cen są różne, różne modele mogą czasami utrudniać podjęcie decyzji.
Jak zdecydować:
- Ile pieniędzy chcę wydać?
- Jak ciężko może / może być trener?
- jakie akcesoria powinien przynieść?
- Jak często pracuję na urządzeniu?
- czy żyję w porządku?
- ile miejsca jest dla mnie dostępna?
- czy urządzenie może być nawet składane?
- Czy chcę po prostu poprawić swoją wytrzymałość lub siłę?
- jaki rodzaj odporności mi odpowiada?
Pamiętaj, aby zwracać uwagę na jakość. Do siebie kochać. Szyny i mechanika powinny być gładkie. Jest nie tylko cichszy i przyjemniejszy, ale także mniejszy. Stopy potrzebują dobrego uchwytu, aby się nie ślizgały. Jest to również ciszej. Liny i cała mimika powinny być solidne. Jeśli urządzenie się chwieje, może być denerwujące, w najgorszym może być niebezpieczne. Siedzenie powinno pasować. Nie pomaga, jeśli jest to całkowicie niewygodne, dlatego siedzi źle i pociąga się podczas treningu przez niewspółosiowość.
Szkolenie
Osoba, która nigdy nie trenowała na maszynie do wiosłowania, powinna zostać wcześniej poinstruowana przez trenera. Prawidłowe ruchy zapobiegają nadmiernemu lub niepełnemu treningowi i zapewniają, że nie występują żadne nieprzyjemne obciążenia. Można zapobiec obrażeniom postawy. Jeśli masz dobrego trenera, możesz również odpowiedzieć na wszystkie inne pytania, na które nie możemy tutaj odpowiedzieć. Urządzenia te są odpowiednie dla każdego, a osoby szczególnie wysokie mogą uznać, że niektóre urządzenia są dla nich za małe. Należy również wziąć pod uwagę wagę. Od 150 kg wiele modeli nie wchodzi w rachubę. Mogą być używane w sposób ciągły do 100 kg. Dzieci są czasami wykluczone ze względu na ich siłę i rozmiar.
Zalety i wady
Zalety urządzenia, które przyniesiesz do domu, to wiele. Nie musisz wchodzić do klubu sportowego. Potrafi trenować poza godzinami otwarcia i nie jest w żaden sposób powiązany z żadnymi zobowiązaniami. To nie tylko oszczędza czas, ale także zapewnia maksymalną niezależność. Sam wioślarstwo jest idealne dla wszystkich, niezależnie od tego, czy uprawia hobby, czy nie. Na dłuższą metę korzyść finansowa jest oczywista i na koniec jest to jego urządzenie, które ponownie przynosi korzyści higieniczne. Ważne, nadużycie grozi, jeśli nie jesteś pewien swojego szkolenia. Dlatego powinieneś z wyprzedzeniem, choćby tylko raz, krótko poinformować o nakazach i zakazach.
- oszczędność czasu
- maksymalna niezależność
- Treningi na rzędach przez cały rok
- w długoterminowej korzyści finansowej nad salą gimnastyczną
- niezależnie od godzin otwarcia
- higieniczny
Rada
Sport Sprzęt sportowy również wymaga opieki. Delikatnie przetrzyj uchwyty i siedzenie po treningu. Zapobiega to tworzeniu się pleśni i chroni miękki materiał.
❀ Co jakiś czas sprawdzaj wszystkie śruby i zamki. - chwiejnie, wypadki mogą łatwo wystąpić lub urządzenie może zostać uszkodzone.
❀ Sprawdź również istniejące mimikę ruchów. Olej w razie potrzeby.
❀ Liny mogą być również sprawdzane od czasu do czasu.
Alternatywy?
Trzy najczęściej wymieniane alternatywy dla maszyny do wiosłowania to ergometr, crosstrainer i bieżnia. Bieżnia może bić dla wrażliwych ludzi całkiem na kolanach, również grzbiet jest rzeczywiście z ramionami, ale nie wyszkolony. Ortodonta jest łatwa w stawach i bardzo zbliżona do wiosłowania, ponieważ odwołuje się również do głównych grup mięśniowych. Ergometr znów jest bardzo dobry na trening nóg. Coś dla jego układu sercowo-naczyniowego działa jednak we wszystkich trzech alternatywach.
Konkluzja
Maszyna wioślarski do domu jest w większości przypadków to dobra inwestycja, ponieważ wszystkie grupy mięśni mogą być kierowane prawie. Robisz coś dla swojego serca, krążenia, a na dłuższą metę możesz zmniejszyć swoją wagę. Jest na stawy i dlatego nadaje się również dla osób, które mają szkolić sobie pewne mięśnie może tylko raz. Obrażenia postawy mogą zostać naprawione. Umiejętności motoryczne są również przeszkoleni. przystosowany trochę do indywidualnych potrzeb, a także najważniejszych rzeczy szanowanych, więc to wiosło dla tych, którzy chcą pozostać w szkoleniu albo przez cały rok i dla tych, którzy chcą korzystać z urządzenia do wiosłowania jako dodatek lub w celach szkoleniowych głównych. Trwałość się opłaca, ponieważ nadal przynosi w dłuższej perspektywie także korzyści finansowych, wiosło, aby móc nazwać jego Acquire. Następny rok może zacząć się tak dobrze!
Odkryj 10 najlepszych i najlepiej sprzedających się produktów do maszyn do wiosłowania 2024 w uczciwych testach. Pokazujemy wybór najpopularniejszych produktów, które mają świetne recenzje klientów i stosunek jakości do ceny. Już teraz znajdź idealny produkt do wiosłowania odpowiadający Twoim potrzebom!
# | Podgląd | Produkt | ocena | Cena | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Wioślarz ISE do domu Wioślarz z 8 poziomami...* | 201,99 € | Patrz teraz! | ||
2 | Wioślarz JOROTO do domu, składany wioślarz z...* | 369,99 € | Patrz teraz! | ||
3 | Kendox RowShaper - wioślarz do domu - składany -...* | 179,00 € 172,94 € | Patrz teraz! | ||
4 | Wioślarz domowy Dripex, wioślarz magnetyczny,...* | 269,99 € | Patrz teraz! | ||
5 | Wioślarz SportPlus do domu, składany - cichy...* | 369,99 € | Patrz teraz! | ||
6 | Wioślarz COSTWAY 4 w 1 do domu | składany trenażer brzucha...* | 134,99 € | Patrz teraz! | ||
7 | Wioślarz Hop-Sport do domu Boost - składany wioślarz...* | 306,90 € 259,99 € | Patrz teraz! | ||
8 | Wioślarz do domu, wioślarz, wioślarz składany,...* | 139,99 € | Patrz teraz! | ||
9 | Wioślarz magnetyczny do domu, MERACH Bluetooth...* | Patrz teraz! | |||
10 | Wioślarz składany MAXXMEE: efektywny trening całego ciała na...* | 129,99 € | Patrz teraz! |
Wskazówki dotyczące czytania: coole DIY Projekty | Fitness | Lubisz testowanie produktów czytać?
- Test: Opiekacz do kanapek Syntrox z powłoką ceramiczną na 4 kanapki
- Rekomendacja: Stylowa i praktyczna półka kuchenna Amazon – idealna do małych przestrzeni!”
- Test: TonieBox firmy Tonies | Muzyka i słuchowiska dla dzieci
- Test: Unravel 2 – [Nintendo Switch] Zabawa dla dwojga w trybie współpracy
- Test: Słuchawki douszne Aukey EP-T21 - 5 godzin odtwarzania i świetny bas
- Test: skuter elektryczny Xiaomi 1S | składana hulajnoga elektryczna
- Bellyboot - przewodnik dla wędkarzy Belly Boat
- Bestsellery regałów balustradowych 2024: najlepsze i najpopularniejsze w 10 najlepszych porównaniach | Uczciwe testy
- Kup e-rower - przewodnik zakupu nowego e-roweru
- Poduszka do wanny - tapicerka do wanny
- Test: piłki miłosne z pilotem - Vibroei z pilotem
- Gimbale – pływające statywy bestsellery 2024: najlepsze i najpopularniejsze w 10 najlepszych porównaniach | Uczciwe testy
Auf Uczciwe testy możesz znaleźć kilka testów (w tym pływacki, Fitness, Dom i ogród) I Doradca (w tym Smart Home, Uroda, Handwerk), którzy mogą Ci jeszcze pomóc.
Wskazówka: Eine Geschenkidee lub Prezenty urodzinowe nigdy nie powinny być tanimi produktami, nie rozdawaj niczego, czego sam byś nie użył pod względem jakości.
Wiele pozytywów Oceny kupujących są często oznaką, że ludzie są zadowoleni z produktu wioślarza.
Zalecana literatura: pistolet do masażu, Rower do ćwiczeń, testowanie produktów
Plan treningowy dla maszyny do wiosłowania
Zalecana literatura: Kup worek treningowy
* Zdjęcia produktów i linki | Źródło: Amazon PA API | Ostatnia aktualizacja 28.03.2024/XNUMX/XNUMX | * = Linki partnerskie | Ceny podane na tej stronie mogły ulec zmianie. Rzeczywistą cenę produktu można znaleźć na stronie internetowej sprzedawcy. Aktualizacje w czasie rzeczywistym nie są technicznie możliwe. Ceny zawierają podatek VAT plus koszty wysyłki